aus westlicher Sicht

•  fördert die Zirkulation des Blutes und der damit verbundenen  Stoffwechselprozesse
•  Verbesserung der Körperwahrnehmung, Körperhaltung
• Sanftes Training von Knochen, Muskeln, Sehnen und Bändern
• tiefe Bauchatmung, die Bewegung des Zwerchfells hat eine positive Wirkung auf das vegetative Nervensystem z.B. Stressabbau, Entspannung, Verdauung etc.
•  Verbesserung der Koordination (Gleichgewicht, intra-, intermuskuläre Koordination)
•  Schulung der Konzentration, Aufmerksamkeit, Vorstellungskraft
• Sensibilisierung, Achtsamkeit für den eigenen Köper
• ...
  

aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)

• verbessert den Fluß des Qi (Lebensenergie) durch die Meridiane (Energiekanäle) und der damit verbundenen Harmonie von Yin und Yang im Körper (anerkannte Methoden: z.B. Akkupunktur, Akkupressur, Moxibustion)
• Körper, Geist und Seele können so harmonisiert werden
  

Sicher ist, dass das regelmäßige Üben von Qigong und Taijiquan eine gute Möglichkeit ist, um seine gesundheitliche Existenz über die Jahre abzusichern.